キッチン・お風呂情報

HSPの方が感覚過敏を和らげる入浴環境の作り方はじめに：HSPと感覚過敏HSP（Highly Sensitive Person）とは、highly sensitive person の略で、生まれつき感受性が豊かで、刺激に敏感な気質を持つ人...

お風呂でできる「瞑想」：マインドフルネス入浴法お風呂は、単に身体を清潔にする場所、あるいはリラックスするための空間というだけではありません。日々の喧騒から離れ、自分自身と向き合うための静かな時間を作り出すことができます。特に、マインドフルネ...

「湯冷め」を防ぐ 3 つの工夫と対策冬場はもちろん、夏場でも急な温度変化は体温調節機能に負担をかけ、不快な「湯冷め」を引き起こします。湯冷めは、単なる不快感だけでなく、体調を崩す原因にもなりかねません。ここでは、風呂・キッチンなど、住空間に...

住空間におけるカロリー消費：入浴とダイエットへの活用入浴によるカロリー消費のメカニズム入浴は、単に体を清潔にするだけでなく、意外なカロリー消費を促す活動です。そのメカニズムは、主に以下の二つに分類できます。体温の上昇と代謝の活性化温かいお湯...

風呂・キッチン等住空間：入浴前後の「水分補給」の重要性とその量の詳細入浴前後の水分補給の重要性住空間における入浴は、単に身体を清潔にするだけでなく、リラクゼーションや健康維持に不可欠な行為です。しかし、入浴という行為は、私たちの身体から水分...

入浴中にできる「簡単なストレッチ」5選温かいお湯に包まれながら行うストレッチは、心身のリラックス効果を高めるだけでなく、血行促進や筋肉の柔軟性向上にも繋がります。日常生活で溜まった疲れを癒し、健康的な毎日を送るためにも、ぜひ取り入れてみてく...

住空間における安全な入浴：世代別に見るポイントはじめに入浴は、心身のリフレッシュに不可欠な時間であると同時に、家庭内事故の発生しやすい場所でもあります。特に、生活空間である風呂やキッチンにおいては、赤ちゃんの安全、高齢者の転倒防止、そして家...

体がだるい時、熱がある時のお風呂の入り方体がだるい時や熱がある時は、無理にお風呂に入ることは避け、安静にすることが最も重要です。しかし、どうしても体を清潔にしたい、あるいはリラックスして症状の緩和を図りたいという場合もあります。そのような状...

お風呂でできる「自律神経」の整え方とリラックス音楽現代社会はストレス社会とも言われ、自律神経の乱れに悩む人が増えています。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸や心拍、消化、体温調節など、生命維持に不可欠な機能を司っています。この自律神...

住空間における冷え性対策：芯から温まるための入浴法冷え性は、体質や生活習慣、環境など様々な要因が複合的に絡み合って引き起こされます。特に、現代社会ではエアコンによる室温管理が進み、冬場でも室内は比較的暖かく保たれていますが、その反面、体の深...